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Luce unos glúteos perfectos y tonificados, con esta rutina de ejercicios completa que te ayudara a tener unas lindas y grandes piernas. Ideal para eliminar la celulitis. Ejercicios: 1. Calentamiento Previo – Maquina de extensiones (20 repeticiones) 2. Calentamiento – Maquina de extensiones (20 repeticiones) Ambos ejercicios de calentamiento combinados x 2 series 3. Contracción de Glúteo (20 repeticiones) combinadas con desplazamiento (30 pasos) - 3 series combinadas. 4. Tijeras Alternadas – maquina Smith (3 series x 20 repeticiones cada pierna) 5. Patada de Glúteo en banca plana (20 repeticiones x cada pierna) combinada con sentadilla libre (piernas abiertas / profundas 20 repeticiones) 3 series ¡COMPARTE EL VÍDEO CON TODOS TUS AMIGOS Y NO OLVIDES SUSCRIBIRTE: http://bit.ly/21mwoeC ----------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES SOCIALES INSTAGRAM: http://bit.ly/1ryEt3G TWITTER: http://bit.ly/1XcMXtn GOOGLE +: http://bit.ly/1r4Pjyu
