RUTINA PARA TONIFICAR GLÚTEOS



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Repite este circuito de 4 a 6 veces descansando máximo 30 segundos al completar una vuelta de TODOS los ejercicios. Evita descansar entre ejercicios. **Importante - Recuerda mantener tu abdomen activado (como si quisieras pegar tu ombligo a la espalda) en todo momento. - En las sentadillas , mantén tus rodillas alineadas con tus tobillos, en ningún momento deben de ir más adelante que los dedos de tus pies. Una manera de lograr esta alineación es mandando todo el peso hacia los talones, de forma que incluso puedas levantar un poco la punta de tus pies. Además, de esta forma el ejercicio se enfoca más al glúteo ;) ¡Espero que disfrutes esta rutina! Cuéntame en los comentarios cómo te sentiste. Gracias a HIGH Center por prestarme mi salón favorito :)

Published by: Lorena Pazzi Fitness Published at: 7 years ago Category: مردم و وبلاگ