Buy Dideo Subscription
سلام دوستان عزیز امید که جور و صحتمند باشید. با یک ویدئو دیگر در خدمت شما هستم و این ویدئو درباره بزرگترین اشتباه تمرینی خودم هست این اشتباه تمرین کردن هر عضله فقط یک بار در هفته هست، اشتباهی که بیشتر دوستانی که ویدئو‌ها را می‌بینید انجام می‌‌دهید با توجه به تحقیقات علمی تمرین کردن ۲ بار در هفته بسیار موثر تر می‌باشد. در این ویدئو توضیح می‌‌دهم که چطور می‌‌توانید برنامه ریزی کنید برای اینکه بتوانید ۲ بار در هفته عضلات خودتان را تمرین کنید. امید که ویدئو مورد پسندتان قرار بگیرد https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102172
