Hello frirnds Increse Bench Press अगर आप अपना साइज बढ़ाना है तो आपको heavy lift करना पड़ेगा, उसके लिए आपको अपनी स्ट्रेंथ बढ़ानी पड़ेगी, तो आज इस वीडियो में बात करेंगे की किस तरह आप अपनी स्ट्रेंथ बढ़ा सकते हो और heavy बेंच प्रेस लगा सकते हो | For more information about Health Fitness Beauty Diet Bodybuilding Supplements Home remedies Motivational videos Subscribe my channell😊 Follow me on instagram https://www.instagram.com/fit.amit/