全民大健康体操

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Chinese Healthy exercise 【全民大健康体操】 杨海江2011年5月创编于北京。 全操由十八节主操和十八拍辅操两大部分合成。操练时间50分钟。 十八节主操含扩胸运动、上肢运动、下肢运动、腰胯运动和肩部关节运动。 十八拍辅操含经络和穴位拍打运动。 主操进行气血大循环,辅操进行气血微循环。 本操主要功能:调动体内热量,促进气体交换,激发乐观情志。

Published by: TheTake111
Published at: ۲ months ago
Category: ورزشی