Ejercicios para Glúteos Perfectos y Piernas Bonitas | Rutina Intensa



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♡ Bienvenidos de nuevo sexys! Estoy de vuelta hoy von otra rutina de glúteos y piernas DURA y que te pondrá a prueba. Recuerda que puedes siempre ajustar la intensidad aumentando o bajando el peso según lo que necesites! Buena suerte ---xo -------------------------------------------------------------------------------------------- Usa mi CÓDIGO en www.PROZIS.es para conseguir un 10% de DESCUENTO en todos tus suplementos ---FITENSITY10 -------------------------------------------------------------------------------------------- Haz una captura de pantalla para guardar esta rutina! - Calienta haciendo 1-2 series de sentadillas x 25 rep - Sentadillas Hack 3-4 x 10-12 reps - Zancadas con barra entre las piernas 3 x 10-12 reps - Zancadas con disco + patada 3 x 10-12 reps - Patadas traseras en polea o máquina 3 x 12-14 reps - Elevaciones de caderas o hip thrust 3 x 10-12 reps - Elevaciones de piernas con fitball/elástico en los pies 3 x 20-25 reps -~-~~-~~~-~~-~- No te pierdas: "Rutina quemar grasa SIN equipamiento | Receta Smoothie Piña y Yogur" https://www.youtube.com/watch?v=zSOZMIlsZhU -~-~~-~~~-~~-~-

Published by: Catarina Fitensity Workouts Published at: 7 years ago Category: چگونه