6 pasos para ELIMINAR LA GRASA abdominal en una semana - cómo perder grasa abdominal rápido



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6 pasos para eliminar la grasa abdominal en una semana. ► Cómo acelerar tu metabolismo: https://geni.us/X2wr1Sl ► Quiz para calcular tus macros para la dieta cetogénica: https://geni.us/guiaketo ► Cómo mejorar tu memoria y capadidad cognitiva: https://geni.us/LtJ3p ►Suscríbete al canal: http://bit.ly/2U3DrLT Tú y tus amigos comenzaron a planear los días al sol en la playa o una próxima graduación, pero….. Recuerdas la dieta que abandonaste semanas atrás. Corres al espejo y confirmas que tus temores: tu abdomen ha aumentado un par de tallas las últimas semanas. Aunque nos duela, debemos dejar de lado la comida chatarra. Se recomienda, comer solo el 5 % de comidas chatarras a la semana. Quiere decir, que si comes 6 veces al día, sólo puedes tener 2 comidas máximo chatarra a la semana. Lo mejor es evitarla siempre. - Come fibra soluble. Ellas absorben el agua en los intestinos y forman un gel que disminuye la velocidad en la que los alimentos pasan a través de los intestinos. Esto es ideal si sufres de atracones de hambre, pues te ayudarán a mantener la saciedad por más tiempo. De hecho hay estudios científicos que han demostrado que aumentar el consumo de fibra, también ayuda a una mejor elección en los tipos comidas y a mejorar la frecuencia. ---------------------------------------------------------------------------- Agréganos: Instagram ►https://www.instagram.com/laguiadelasvitaminas/ Facebook ► https://www.facebook.com/guiadevitaminas1/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://laguiadelasvitaminas.com/

Published by: La Guía de las Vitaminas Published at: 4 years ago Category: