Alimentos Constructores Protectores y Energéticos



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CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS POR SU FUNCION ALIMENTOS CONSTRUCTORES Son aquellos alimentos ricos en proteínas que se encuentran en todo tipo de carnes, y que nos ayudan a fortalecer nuestros huesos y músculos. Entre estos alimentos tenemos el huevo, la leche, legumbres, trigo, lenteja, soya y queso, etc ALIMENTOS PROTECTORES Como su nombre lo indica protegen nuestro cuerpo y lo mantienen siempre listo para funcionar. Existen alimentos que contienen vitaminas y minerales, este es el caso del hígado, huevos, leche, etc. Sin embargo, son alimentos protectores por excelencia las frutas, los cereales y las verduras porque contienen vitaminas y minerales en mayor cantidad SABÍAS QUE: Dentro de los alimentos protectores encontramos alguna vitaminas como: VITAMINA A: Su función principal es: buena visión, piel sana, crecimiento normal. VITAMINA B1: . Su función principal es: el buen funcionamiento del corazón y el sistema nervioso. VITAMINA B2: Su función principal es: Reparación de los tejidos y crecimiento normal. VITAMINA C: . Su función principal es: Mantener dientes y encías saludables, mejora la resistencia a las infecciones. ¿QUÉ SON LAS VITAMINAS? Las vitaminas no son producidas por nuestro cuerpo; por eso, debemos tomarlas en la dieta alimenticia. Necesitamos diferentes vitaminas, cada una de las cuales intervienen en la regulación de determinados procesos ALIMENTOS ENERGETICOS Son los alimentos que nos proporcionan energía para poder desarrollar diferentes actividades como correr saltar, estudiar, etc. Estos alimentos energéticos lo encontramos en las grasas, harina, azúcar como el pan, fideos arroz, dulces, cereales, chocolates, mantequilla, aceite, maní, etc LINK DEL VIDEO: https://youtu.be/p-7V4QHmhH8

Published by: HERBART CARCAMO AFANE Published at: 7 years ago Category: چگونه