AUMENTA GLÚTEOS 👉 RUTINA EFECTIVA PARA CASA Y GYM

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Cómo tener unos glúteos perfectos sin usar los tradicionales ejercicios como desplantes. Esta rutina te ayudará a aislar el músculo sin involucrar tanto los cuadríceps o muslos. Realiza cada ejercicio con un buen peso por lo menos 12-15 repeticiones, descansa solo un minuto entre series. Puedes realizar hasta 5 series de cada uno. Espero te sirva!!!!!!!!!!!!

Published by: Rebeca Rubio
Published at: ۲ years ago
Category: ورزشی