تمرین پا - tamrin pa

۳۰.۷ K


۲۶

تمرین پا سلام دوستان عزیز. امید که صحت تان خوب باشد، با یک ویدئو تمرینی دیگر در خدمت شما هستم. امید که ویدئو مورد پسندتان قرار بگیرد و مفید واقع شود. در صورت تمایل ویدئو را با دوستانتان شریک بسازید. که نام خدا هیچوقت هم این کار را نمی‌‌کنید. Legpress 3.12-15 Squat 3.8-12 Hacksquat 3.8-12 (lunges 3.10 (10 reps each leg Leg curls 3. 12-15 romanian deadlift with dumbbell 3. 8-12 leg curl 3.8-12 Calves raises 3.8-12 calves raises nr2 3.8-12 standing calves raises 3.8-12

Published by: Reza Kazemi
Published at: ۲ years ago
Category: ورزشی