नाभी की क्रियाएं कभी भी खाना के बाद और शौच जाने से पहले ना करें । विडियो को ध्यान से देखले ,बॉल के साथ अभ्यास करते समय ध्यान रखें बॉल निचे से निकल ना जाए ।रींग या बडा़ गोल ढंकन जो बोल को रोक कर रख सके इस्तेमाल करें ।और पाइप के साथ ध्यान दें कि शरीर का भार धीरे धीरे पाइप रप डालें। खाली सुबह व्यायाम करें या शाम को खान केे ३,४ घंटे बाद करें ।