آموزش هک کردن مغز برای داشتن اعتماد به نفس بالا

Second day of training self confidence چطور با زبان یا صحبت کردن بتونیم اعتماد به نفس خودمون رو بالا ببریم ؟ اون راه یا روشی که شما با خودتون صحبت می کنید کاملا در ارتباط هست با سطح ماندگاری یا بودن اعتماد به نفس شما - افرادی که اعتماد به نفس پایین تری دارند معمولا منفی گرا هستند و از زاویه تاریک و منفی همه مورد زندگی رو می بینند و با خودشان هم با همین زبان منفی صحبت می کنند , از جملاتی مانند , مشکلاتی که من دارم با بقیه فرق میکنه , مسائلی که من در زندگیم دارم دیگران ندارند - من ب خوبی بقیه نیستم - این افراد همیشه تمرکزشون بر روی مورد منفی در زندگی هست - البته وجود دارد جاهایی که این افراد مثبت فکر می کنند ولی در مورد بقیه افراد - مثلا میگن همه دوستان من یا بقیه زرنگ تر هستند یا زمان بیشتری برای رسیدن به کارهاشون دارند - یا در زندگی شادتر هستند - ولی من هیچ ارزشی ندارم و همیشه در حال اشتباه کردن هستم سلام من رضا هستم از کانال یوتوبی آلبالو - امروز روز دوم تمرین بالا بردن اعتماد به نفس هست و قرار هست که در مورد زبان و نوع لحن من صحبت کنیم - لطفا کانال خودتون رو که آلبالو هست سبسکرایب کنید و زنگوله رو هم فعال کنید تا از تولید ویدیوهای دیگه آگاه باشید - اگه من رو میشناسید و نیازی نمی بینید که تا آخر صبر کنید تا ویدیو رو لایک کنید همین الان ویدیو رو لکه کنید , اگه میخواهید مطمئن باشید که محتوی خوبی هست تا آخر صبر کنید و ویدیو رو لاک کنید - بریم که شروع کنیم خوب کجا مونده بودیم , اینجا مونده بودیم که هیچوقت در مورد خودتون منفی حرف نزنید چرا که در طول زمان همین گفراتی که با خود دارد به باوری مستحکم تبدیل میشه و این رو به سختی میتونید دوباره درست کنید , افرادی که بیشتر اعتماد به نفس دارند مثبت گرایی بالاتری به مسائل دارند . بر روی مسائلی تمرکز کنید که جزو مهارت های قوی شما هستند , نوع تمرکز شما بر روی مسائل کامل جهت فکر شما رو تعیین میکنه , یعنی چی , یعنی زمانی که حنا کاری رو اشتباه انجام دادید ولی میتونید با نشستن و تمرکز کردن بر روی آنچه که اشتباه انجام داده بودید و فکر کردن و توانایی این رو داشتن که سبب نتایج منفی در آوردن و روی سبب کار کردن , این یعنی مثبت بودن حتی در شرایط منفی . میخام دوباره تکرار کنم سنگین شد جمله بندی مثبت بودن در مسائل منفی یعنی زمانی که حنا کاری رو اشتباه انجام دادید ولی میتونید با نشستن و تمرکز کردن بر روی آنچه که اشتباه انجام داده بودید و میتونید مواردی که سبب نتایج منفی رو در بیارید و روش کار کنید , این یعنی مثبت بودن حتی در شرایط منفی . اجازه بدید یک مثال بزنم - دو نفر رو در نظر بگیرید که در یک شرکت کار می کنند , یکی با اعتماد به نفس بالا و دیگری با اعتماد به نفس پایین , در نظر بگیرید هر دوی این افراد رو از کار اخراج می کنند , به هر دلیلی ,پس ۱ شرایط یکسان داریم برای دو نفر متفاوت , فردی که دارای اعتماد به نفس پایین هست , به خودش خواهد گفت , انقدر بی کفایت بودم که اخراجم کردند و من توانایی هیچ کاری رو ندارم , میدونستم که نمیتونم, حتا شرکت هم این رو فهمید - ولی فردی دارای اعتماد به نفس بالا هست , حتما برای شرکت متاسف خواهد شد نه برای خودش و دیگه اینکه با خودش خواهد گفت که , بهانه ای شد که برم و کار هدم یا بیزینس خودم رو راه بندازم , من خود این مورد رو در همین کانادا بار ها دیدم, بین دوستام یا همکارانی که داشتم . پس به نسبت اعتماد به نفس شما , ترجمه شما ا موضوعات و مسائل میتونه متفاوت باشه و حتی خرابگر و ویرانگر پس موضوع تمرین امروز در مورد , نوع صحبت کردن با خودتون هست و تغییر زبانی هست که خودتون رو مخاطب قرار میدید و این تغییر باید هر روز و هر لحظه زمانی که با خودتون در مورد خودتان صحبت میکنید اتفاق بیفته, خوب مرحله اول چی هست ؟ مرحله اولی آگاهی داشتن و حواس جمع بودن هست . چرا چون اگر آگاه نیستید در مورد حرف هایی که به خودتون می زنید , نمیتونید روی این مورد کار کنید , برای اقدام به کاری باید آگاهی داشته باشیم , تمرین امروز ما , یه کاغذ بردارد و به صدای درونی خودتون گوش بدید , در طول روز زمان هایی خواهد بود که به خودتون حرفایی خواهید زد یا خودتون رو مخاطب قرار خواهید داد - اون موقعی هست که باید نت بردارد , نیاز نیست اصلان خودتون رو قضاوت کنید یا چیزی که فکر میکنید رو بسنجید , فقط نت بردارد , مثلا من به خودم اگه بگم, باز که نتونستی خوب کلش بازی کنی و بختی , بلد نیستی بابا , همین رو باید بنویسم , بدون اینکه هیچ قضاوتی داشته باشم , انگار که دارد بلند حرف میزنید و به کسی گفتید که از حرفهایی که خودتون رو مخاطب قرار میدید , براتون نت برداره , به اون شکل عمل می کنید و در آخر روز همه آنچه که نوشتید رو برای خودتون میخونید و سوال مهمی که قرار هست بپرسید رو میخونید , آیا این نوشته ها مثبت هستند ؟ آیا این گفته ها یا نوشته سبب میشن که من اعتماد به نفس بالا داشته باشم یا سبب میشن اعتماد به نفس بالایی رو بوجود بیارم ؟ متاسفانه اغلب اوقات بیشت منفی هستیم تا مثبت . من خودم زمانی که بچه بودم , فکر میکردم زشتم , یا قدم کوتاهه , البته کوتاه هست ولی دل خیلی از قد بلند ها رو بردم , شوخی میکنم, یا میگفتم رضا نه تو نمیتونی و کلن منفی بودم در مورد خودم و من بدون اینکه خودم اطلاعی داشته باشم داشتم زیر آب خودم رو میزدم و خودم خودم رو پایین میکشیدم و خوب این در نهایت سبب میشود که خود من از لحاظ اعتماد به نفس در سطح پایینی خودم رو قرار بدم .